备孕*

排卵周期计算器
测体温推排卵周期
排卵试纸
有用的手机app



排卵周期计算器

有两种比较容易的推算自己排卵周期的方法。第一种是使用常见的排卵周期计算器。一般来说你需要知道自己上一次例假的日子,以及自己的例假周期天数。下面是两个使用简单的排卵周期计算器。

Ovulation Calculator by Babycenter
http://www.babycenter.com/ovulation-calculator

Ovulation Calculator by Womenshealth.gov
http://womenshealth.gov/pregnancy/mom-to-be-tools/ovulation-due-date-calc.html



测体温推排卵周期

另一种方法更为准确,是通过测量自己体温的方式来推断排卵周期。每天早晨起床时用普通的体温计来测量你的基本体温,然后把你的体温用一点在如图所示的表中标示出来。需要持续这样的动作整整一个例假周期。然后把这些点用线连起来,你很快就会发现一个月的有几天你的体温是比平时高大概0.5到1.6华氏度的样子,这几天就是你排卵的日子。最容易受孕的日子差不多是排卵前的两三天,和排卵后的24小时。

ovulation

排卵试纸 (Ovulation test strips)

排卵试纸则是通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平,来预知是否排卵的工具。出现阳性表示快要排暖,强阳转弱的时候表示刚要排卵。

排卵试纸

最佳使用时间:

月经来潮的第十天开始测,每天用排卵试纸测一次。如果发现在逐渐转强,就要增加测的频率,最好每隔4小时测一次,尽量测到强阳,抓住强阳转弱的瞬间,排卵一般发生在强阳转弱的时候。如果发现快速的转弱,说明卵子要破壳而出了,那就要抓紧时间了,24小时之内一定排卵。

测试方法:

用洁净、干燥容器收集尿液,一天之内的尿液均可检测,下午三点以后效果最佳。在连续几天的检测过程中,应尽量采用每一天同一时间的尿样为好。试条将有箭头标志线的一端浸进尿液中,约三秒钟后取出平放。

怀孕秘笈:

出现阳一次,阳后12个小时再一次最容易受孕。

有用的手机app

现在有很多的手机app可以帮助你记载每天的体温,这样你可以更方便的计算自己的排卵周期。

  • Period & Ovulation Tracker

Period & Ovulation Tracker

  • My Days – Period & Ovulation ™

my days

别忘了补充叶酸和维生素哦。